Cefaléia: mitos podem atrasar o tratamento correto

Achar que o principal tratamento é com dieta ou analgésicos são alguns dos erros Quando o assunto é dor de cabeça, todo mundo tem um palpite, conselho ou dica de tratamento. As causas, então, são as mais variadas. De fato, mitos sobre enxaqueca e cefaleia tensional são disseminados e arraigados entre a população em geral. Esses mitos atrasam o diagnóstico e o tratamento correto das cefaleias. São alguns dos mitos mais comuns:

Sinusite é causa de dor de cabeça.

A sinusite crônica ou a rinite alérgica não causam dor de cabeça. Somente a sinusite aguda pode provocar alguma dor facial, geralmente, na região das bochechas onde estão os selos da face em peso e, dificilmente, de forte intensidade. E como a sinusite aguda é uma complicação de um resfriado ou gripe, sintomas como tosse noturna, obstrução nasal com expectoração amarelada ou esverdeada e febre são sintomas freqüentes nesse quadro.

Problemas oftalmológicos como a miopia, hipermetropia e astigmatismo são causas comuns de dor de cabeça. Devo usar óculos como tratamento da cefaleia.

Esse é um dos mais importantes mitos sobre as causas de cefaleias. Problemas oftalmológicos como os citados, raramente, são causas de dor de cabeça. Infelizmente, muitos pacientes com cefaleia tipo tensionais ou enxaqueca acreditam estar "tratando" sua dor de cabeça com óculos de grau ou para "repouso", tendo pouca ou nenhuma melhora.

Criança não tem dor de cabeça. Faz manha para não ir à escola.

A enxaqueca e a cefaleia tensional são as causas mais comuns de cefaleia em crianças, e cerca de 10 % delas têm enxaqueca. A dor de cabeça é o tipo de dor mais frequente nessa faixa de idade.

Hipertensão arterial é causa de dor de cabeça.

A doença hipertensão arterial não é por si só uma causa de cefaleia. Somente picos hipertensivos podem provocar dor de cabeça. O que ocorre é que ambas as doenças são muito frequentes na população e podem ocorrer na mesma pessoa, o que favorece essa relação de causa/efeito que não é verdadeira. Mesmo não hipertensos podem ter aumento da pressão arterial na crise de enxaqueca, principalmente nas mais intensas, sendo esse um sintoma em resposta à dor, e não o contrário.

Enxaqueca é causada por problemas dentários como má-oclusão e alterações da articulação têmporo-mandibular (ATM).

Realmente, distúrbios da ATM podem provocar dor no local da articulação, como também crepitações e dificuldade em abrir a boca. Não se assemelha em nada a crises de enxaqueca ou cefaleia tipo tensional e essas não devem ser tratadas com procedimentos odontológicos, já que não tem relação nenhuma com problemas dentários.

O principal tratamento da enxaqueca é dieta alimentar.

Muitas pessoas acreditam que a alimentação é a principal causa da enxaqueca. Na verdade, alimentos gordurosos, ou que contenham cafeína ou álcool, podem provocar crises em algumas pessoas. Entretanto, os alimentos não são os provocadores mais comuns. Ao contrário disso, o jejum prolongado é frequentemente deflagrador de crises. Portanto, a dieta alimentar não é a base do tratamento da enxaqueca, podendo melhorar pouco ou nada a frequência de crises para a maioria dos pacientes.

Problemas no fígado causam enxaqueca.

O fígado, assim como o estômago, não tem qualquer envolvimento na crise de enxaqueca, nem como causa nem como desencadeante. Como os sintomas de náusea, sensação de empachamento e, muitas vezes, vômitos fazem parte da crise de enxaqueca, acredita-se que esses são causados por alguma doença no fígado ou estômago. A origem das náuseas e vômitos na crise de enxaqueca é no cérebro, onde temos um "centro do vômito" que aciona esse reflexo, tanto na enxaqueca como ao assistirmos alguém vomitando.

O tratamento da enxaqueca é feito somente com analgésicos.

Essa ideia perigosa de que enxaqueca não tem qualquer outro tratamento exceto os analgésicos no momento da crise, gera automedicação e uso excessivo dessas medicações gera mais dor de cabeça, tornando a enxaqueca mais frequente. A base do tratamento é evitar as crises, seja com rotinas e hábitos orientados pelo especialista, caso a caso, ou com as medicações chamadas preventivas, que diminuem a intensidade, duração e principalmente a freqüência das crises de cefaleia.

Medicamentos que previnem dor de cabeça podem viciar ou são muito fortes.

As medicações preventivas para tratamento da cefaleia não viciam. E medicação "forte" ou "fraca" não existe. Medicamentos devem ser indicados sempre por um especialista e utilizados da maneira correta

Dra Thaís Rodrigues Villa
Especialidade: Neurologista e neuropediatra

QUALIDADE DOS VINHOS

Sou suspeita para falar de vinhos, pois, como toda cigana, gosto da magia e é mágico falar de algo que entorpece o paladar e os sentidos.

Quem sabe degustar o paladar de um bom vinho, sabe ler a alma do mesmo, sentir sua essência, seu aroma, seu estilo.

Os Níveis de Qualidade dos Vinhos
Os vinhos brasileiros estão classificados em dois níveis de qualidade:

1. Vinho de Mesa - vinho inferior, elaborado a partir de variedades de uvas comuns (Concord, Herbemont, Isabel, Seyve Willard, Niágara, etc.) de espécies americanas (Vitis labrusca, Vitis rupestris, etc.).

2. Vinho Fino de Mesa - vinho de mesa diferenciado, elaborado a partir de variedades de uvas nobres (Cabernet Sauvignon, Cabernet Franc, Pinot Noir, Merlot, Chardonnay, Riesling, Sauvignon Blanc, etc.) da espécie européia (Vitis vinifera).

Outras Denominações Utilizadas

1. Vinho Varietal - vinho feito com uma só variedade de uva ou com o mínimo de 60% da variedade de uva declarada no rótulo. As boas vinícolas utilizam 100% da variedade declarada.

2. Vinho de Corte (ou de Assemblage) - vinho elaborado a partir de diferentes uvas.

3. Vinho seco - vinho com teor de açúcar menor do que 5 gramas por litro.

4. Vinho demi-sec - vinho com teor de açúcar entre 5-20g/l.

5. Vinho suave - vinho com teor de açúcar maior do que 20g/l.

PREVISÕES PARA 2011

Para a cigana Celina, que trabalha há nove anos no bairro de Tsurumi, em Yokohama, atendendo clientes vindos de todas as partes do mundo, 2011 será um ano ainda mais difícil do que 2010 foi. "No Brasil, a fartura e melhorias ficam somente nas grandes capitais e os governantes não darão apoio à quem está no interior. Os jovens continuarão a procurar seu lugar fora do Brasil, inclusive no Japão, país que ainda tem dinheiro."

Leia abaixo as previsões para cada assunto:

Mundo:

Acontecerão conflitos próximos ao Japão, mas estes não afetarão diretamente o país. Até o mês de abril veremos conflitos entre as Coreias e a China, mas o Japão, sabendo que não tem força suficiente para combater, se manterá fora da discussão mesmo que hajam provocações. São Jorge ainda trabalha com o Japão e estamos protegidos.

Brasil:

Os governantes são conservadores quanto a ter uma mulher no comando, estão inconformados e apenas passando a aparência que aceitaram esta situação. A única vantagem do Brasil é que, no momento, está sendo muito badalado pela mídia mundial e com isso está atraindo muitas atenções para si. Mas isso continuará apenas até que aconteçam os eventos esportivos que sediará nos próximos anos.

A inveja do mundo com relação ao Brasil está muito grande. O país tem o álcool e sua própria fonte de energia, o que aparentemente parece ajudar muito, mas na verdade utiliza muitas fontes do interior para gerar lucro apenas para a capital. Tudo parece bonito, mas na verdade, nas casas não se tem o pão e o leite de cada dia. Só quando acabar a Copa de 2014 e as Olimpíadas de 2016 é que o Brasil vai ver sua realidade e perceberá que não lhe restou mais nada.

O Brasi está somente sambando e rodando dentro do círculo dos acontecimentos. O povo tenta se iludir e, por enquanto, isso é divertido. Mas no dia de amanhã, quando faltar o alimento para o povo, a realidade se mostrará. A orientação no momento é parar de sonhar grande e garantir as coisas realmente necessárias.

Para quem mora nas grandes capitais 2011 será muito bom, mas para quem está no interior, a situação vai piorar. Sobre a guerra com os traficantes, a polícia está usando a força e este não parece ser o caminho certo.

Japão:

Muitos estrangeiros continuarão a vir trabalhar no Japão, mas a criminalidade, que já vem atrapalhando a imagem dos imigrantes, será um fator negativo para todos.

Neste país sempre encontramos alguém que nos estende a mão. O governo continuará a ajudar os brasileiros, pois o país ainda tem dinheiro para isso. Temos que agradecer e sermos honestos. Não adianta fazer coisa ruim, cometer crimes ou culpar terceiros pela situação em que nos encontramos.

O Japão vai sair da crise em cerca de três anos e meio. Temos mais esse tempo para atravessar a crise e chegarmos à primavera. As pessoas precisam aprender a economizar, a não gastar com supérfulos e usar o que têm nas mãos. Ainda vamos atravessar um inverno financeiro rigoroso e temos muito chão de gelo escorregadio para encarar até que a situação financeira fique estável.

Ainda há trabalho na área de alimentos e fabricação de coisas pequenas, mas não vejo o dinheiro entrando no bolso do povo. Haverão portas abertas para muitas pessoas, mas a colheita será feita de moeda em moeda, só assim que será possível juntar dinheiro. É necessário valorizar o pouco que se tem.

Comunidade:

Voltar para o Brasil é pura besteira, sinto muito falar desse jeito, mas se aqui no Japão está assim, imagine lá. Então temos que tratar de segurar o pouco que temos aqui e fazermos economia para quando o Japão sair da crise podermos ter alguma coisa na vida. Em 2014, a primavera econômica chegará para o Japão.

A educação das crianças é um ponto que merece atenção. Muitos me procuram para pedir ajuda nesse sentido, mas não há proteção amuleto ou patuá que resolva esse tipo de problema. Os pais precisam se empenhar em educar seus filhos e a ensiná-los o valor das coisas. Temos muitos jovens perdidos na comunidade.

Fúria da natureza:

No mundo teremos muitos problemas com o tempo. Vejo água e muitos deslizamento de terra. No Brasil vejo água e seca.

Meses:

O mês mais difícil que vamos passar será maio. Depois do dia 10 de maio a situação ficará mais difícil para nós, não teremos dinheiro. No mês de novembro também enfrentaremos dificuldades. Por isso, aconselho a guardar um dinheiro como reserva para momentos como estes que teremos pela frente.

VIDA SIMPLES

Tem gente que confunde simplicidade com pobreza. Quando alguém é privado de algo que precisa de forma involuntária, é chamado de pobreza. Ou seja, a falta das necessidades básicas de alimentação, moradia, segurança, educação, lazer, é considerado pobreza.

Já quando se escolhe algo mais simples, por livre e espontânea vontade, é chamado simplicidade. Você pode ser simples e não ser pobre! É muito mais leve e divertido levar a vida simples.

Quando um monge o é por livre opção, está fazendo por simplicidade e não por pobreza. Quando estava viajando, levava apenas uma pequena mochila. Qualquer lugar que tivesse uma cama, uma pequena mesa e uma cadeira, para que pudesse ler e escrever já estava bom.

Então outro monge perguntou: porque na sua vida cotidiana tem tantos objetos, se eles lhe trazem tantos problemas? Ternos precisam de tintureiro, carros de mecânicos, casas de manutenção, dinheiro de investimentos e proteção, circulação financeira de tributação, eletrodomésticos e eletrônicos são rapidamente superados por outros mais modernos etc. Quanto mais se tem, mais trabalho e tempo se empregam para cuidar! E aqui você se contenta com tão pouco!

A resposta veio: Uma pequena mochila, uma cama e local para ler e escrever, já me basta. É que aqui estou viajando e só de passagem. Só levo o essencial.

Ao que o outro monge respondeu: - É... eu também, só estou de passagem nessa terra, nessa vida...

Se é tão simples, pra que tanto esforço por coisas inúteis e obsoletas? Essa vida “moderna” e “pasteurizada” com modismos por toda parte. A mídia, a publicidade, os meios de educação e comunicação, agem como que em um “acordo de palavras não ditas”... O silêncio diante do óbvio... A conivência com o domínio econômico e cultural! De que o “consumismo é correto”!O “bom senso” que não é tão bom. É apenas o senso comum. O que é aceito por um determinado grupo e imposto aos demais.

Exemplos: “Artistas famosos e ricos” ou miseráveis e marginalizados esquecendo-se que na maioria são trabalhadores de classe média. Já nas favelas o estereótipo é de que quem mora lá “é pobre ou é bandido”, ignorando que é uma comunidade como outra qualquer e que nem todos que lá vivem estão nessas categorias estereotipadas. “Ricos são felizes e pobres são tristes”, também não condiz com a realidade, basta sair as ruas e constatar etc.

No entanto, mesmo não sendo verdade, é assim que a mídia age e reage a tudo que acontece! Com modelos pré-estabelecidos. Por indução a população passa a fazer o mesmo. E em nome do “senso comum” o “bom senso”, o que esperam de mim, de um profissional nessa função etc. Cada um vai fugindo de si mesmo e da sua própria felicidade, da sua finalidade de vida.

A felicidade é simples, assim como realizar a sua finalidade de vida é simples. Tudo mais é “maia” desviando a sua atenção do principal, do essencial.

A afirmação “tempo é dinheiro” é uma inverdade divulgada como verdade. Pois “dinheiro é tempo”. Ou seja, para ganhar dinheiro você gasta o bem mais precioso depois da vida, o seu tempo! Que não volta mais! Cada segundo vivido, passado, jamais voltará, mesmo com todo dinheiro do mundo o tempo jamais voltará.

É necessário repensar o uso do seu próprio tempo. Será que você está usando o seu tempo para as coisas essenciais que o fazem feliz, ou para ilusões? De aquisição de bens e objetos que custam caro, pois o valor deles significa muito tempo trabalhado para obter dinheiro para comprá-los.

A matéria deve ser bem usada. Isso quer dizer o maximo possível. Assim o bom materialista é aquele que não desperdiça e assim polui menos ou até não polui. Usa coisas duráveis, até que realmente terminem. Evita a troca freqüente de celular e de eletrodomésticos, enquanto os que já possui continuam funcionando satisfatoriamente. Usam móveis duráveis e até antigos em lugar dos baratos e descartáveis que tem que ser constantemente repostos.

O simples, o durável e o essencial têm algo em comum, que aos poucos vamos percebendo. Do que você abriria mão hoje para viver de uma forma mais simples e ter mais tempo para você, sua família, sua felicidade?

Pense por alguns instantes...

Depois de supridas as suas necessidades básicas de alimentação, moradia, vestuário, educação, cultura, lazer. Do que você poderia abrir mão?

As necessidades mudam porque as pessoas mudam e os contextos mudam. Então a pergunta a fazer é: o que é essencial para esse singular que sou eu na minha vida atual?

O prazer de viver: Temos que gastar o nosso tempo com coisas e pessoas que nos dão energia e não que nos tiram energia.

Podemos classificar as nossas atividades por prioridade em A, B e C. a estratégia é evitar o Cs, aquilo que suga energia pelo máximo de tempo possível. Ampliando o intervalo entre uma e outra atividade dessa categoria.

A essa vida simples voluntariamente, como movimento, desde a década de setenta, vem silenciosamente se espalhando pelo mundo, como forma de pensar e de agir. É chamada de “Simplicidade Voluntária” o que é muito diferente e pobreza ou de sofrimento por privações.

O que é simples, também é ecológico. Usar sacolas de lona ou tecido, em vez de sacolinhas plásticas de supermercado. Usar embalagens retornáveis no lugar de descartáveis. E se for descartável, preferir o que for reciclável e encaminhar para esse fim.

Já se encontram publicações como revistas, livros e até comunidades na internet, de pessoas que trocam experiências e formas de viver simplesmente.

Diferente das comunidades rurais isoladas dos hippies na década de sessenta. A idéia não é se isolar, e sim se integrar sem se maltratar.

Há exemplos de pessoas que deixaram empregos bem remunerados no mercado financeiro ou nas indústrias. Por trabalhos até com remunerações menores, mas que permitiram viver melhor, viver simples, de bem com a vida. Aceitaram ser professores, que não é muito bem remunerado, mas é muito prazeroso. Outros recusaram promoções e transferências para ficar mais perto e mais tempo com a família.

Independente dos modismos criados pelo próprio sistema para diluir e neutralizar o que o ameaça. Pense bem, reflita sobre a sua vida e o que você pode fazer para viver mais simples, melhor, mais feliz, com mais tempo para você mesmo e sua família.

Seja mais feliz, isso é essencial. Ao invés de bom dia, bom trabalho, boa tarde, boa noite, bons sonhos etc. Substitua tudo isso por DIVIRTA-SE!

Divirta-se é o parâmetro! Divirta-se com tudo que estiver fazendo... Se o que você faz não te diverte, talvez não deva ser feito...

Foi um prazer compartilhar esses momentos com você, leitor. Diverti-me muito! Desejo a você que seja cada vez mais feliz e próximo da sua essência, do essencial da vida...

Seja Feliz e Divirta-se!

Professor Ricardo Fera

DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

1- Conheça seu corpo e lembre que cada pessoa metaboliza de uma forma diferente os alimentos. Quem engorda fácil precisa evitar gorduras. Aqueles que sofrem de colesterol alto não devem comer ovos. O sal é nocivo para os hipertensos, e quem tem problemas com fermentação passa melhor se não exagerar nos doces, leite e feijão, por exemplo.

2- Faça, no mínimo, três refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar) e, se possível, inclua um lanche à tarde. Procure observar horários fixos e não transforme os finais de semana em "vale tudo". Assim, gradativamente, você comerá menos e manterá níveis de energia sempre estáveis.

3- Metade das calorias ingeridas deve vir de carboidratos complexos, que são lentamente transformados em açúcar. É o caso das massas, cereais e féculas, como a batata.

4- Use e abuse das frutas e verduras. Elas fornecem as vitaminas, sais minerais e fibras que regulam o funcionamento do corpo. A regra geral é consumir de 3 a 4 frutas diferentes por dia, sendo uma rica em vitamina C (laranja, kiwi, goiaba, caju, etc.). Duas variedades de hortaliças por refeição também garantem nutrição adequada, mas uma deve ser rica em vitamina A (cenoura, beterraba, brócolis, escarola, espinafre).

5- Varie as fontes de proteína diariamente (carnes brancas e vermelhas, queijos, leguminosas e ovos). É desse grupo que vêm as substâncias para formação e recuperação de músculos, peles e ossos.

6- Reduza o consumo de gorduras e açucares simples, como o de refrigerantes e doces. Se não forem imediatamente "queimados" pelo organismo, eles se transformam rapidinho em indesejáveis depósitos de gordura.

7- Para assegurar o fornecimento de fibras, adote pelo menos um alimento integral – pão ou arroz.

8- Mantenha-se hidratado, bebendo água, sucos no intervalo das refeições.

9- Na hora de comer, dê um tempo só para você. Isso significa não "aproveitar" para ver televisão, ler o jornal ou examinar um relatório enquanto mastiga a comida.

10- Resista à tentação dos fast-foods que, em geral, são pródigos em frituras, cremes e alimentos gordurosos, além de forçarem que a refeição seja rápida. Os restaurantes por quilo, por exemplo, oferecem maior variedade e permitem equilibrar melhor o prato.

Hábitos alimentares perigosos no trabalho podem detonar a dieta

Fique alerta ao consumo exagerado de calorias "camufladas" nos lanchinhos feitos durante o expediente

Passando grande parte do dia no escritório, fica difícil resistir aos salgadinhos das máquinas, pacotes de biscoito na mesa de colegas, potes de bala comunitários por perto. Mas, se você quiser seguir firme na luta da alimentação saudável, fique alerta as armadilhas da dieta do dia a dia, com dicas da revista NOVA:

Usar o café como tapa-buraco de estômago
Há quem faça de tudo para resistir ao lanchinho da manhã, mas disfarça a fome até o almoço abusando de cafezinhos, sucos e shakes. Cuidado: essas bebidas têm tanto açúcar e calorias quanto uma barrinha de cereal.

Atacar guloseimas para controlar a ansiedade
Estresse e ataque a doces geralmente andam juntos, Quando começar a se sentir ansiosa, melhor sair da frente do computador e dar uma volta, puxar papo com uma colega, até telefonar para um cliente agradável. Mudar o foco vai ajudá-la a se distrair do desejo de comer.

Ceder à fome das 5 da tarde
O estômago parece pedir algo açucarado. E aí, mesmo com uma alternativa saudável à mão, alguns itens pecaminosos dão muita água na boca. Por isso, trate de fugir da mesa daquela colega que sempre tem batata frita ou balas à vista.

A canela torna a digestão mais lenta, por isso acaba atenuando a compulsão

Se você usa a especiaria apenas para dar mais sabor ao leite morno ou ao arroz-doce, não sabe o que está perdendo.

"Estudos mostram que adicionar 1/4 do pau de canela ou 1/2 colher (chá) da versão em pó aos alimentos torna a digestão mais lenta, o que atenua a compulsão", afirma Andréia Naves, de São Paulo, em entrevista para a revista CLAUDIA.

Ela ensina um jeito rápido e saudável de incluir o tempero na rotina:

· Retire as sementes de 1 maçã com um descaroçador ou a ponta de uma faca e coloque a fruta na assadeira.

· Pela abertura, despeje 1 colher (sopa) de mel e espete um pau de canela.

· Depois, regue com vinho do Porto e leve para assar por dez minutos.